脱发对很多朋友来说都是一件令人烦恼的事情，特别是那些年轻的朋友，出现脱发现象和容易给他们的形象造成不好的影响。那么如何延缓脱发呢?

　　如何延缓脱发：保持头发的清洁

　　日常的生活中要注意保持头发的清洁，尤其是严重脱发掉发的男性朋友，更要保持头发的干净。在洗头的时候较好选用对头皮和头发温和无刺激性的洗发水，洗头的时间间隔好是2至3天，洗发时可以边搓边按摩。

　　如何延缓脱发：释放压力

　　压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情。通过冥想、散步、做瑜伽可以舒缓压力。你也可以通过记笔记来搞清楚每天的压力来源。因为压力造成的脱发问题是可以缓解的，一旦消除压力头发可能就会再生。

　　如何延缓脱发：选择合适的梳发工具

　　如果想要避免出现脱发的情况，建议梳头发的时候不要选择那些容易让头发产生静电的工具，要是容易产生静电很有可能会对头发和头皮带来很大的影响。较好选择黄杨木梳，这样就能减少头皮屑的发生，而且在梳头发的时候还能按摩头皮、促进血液的循环，另外扎头发的时候，发箍不要太紧，避免让发根受到伤害。

　　如何延缓脱发：饮食中添加草药

　　鼠尾草可以提升头发浓密度，迷迭香可以促进头发生长，这两种草药都可以在做饭时使用。每周都要食用这些草药，迷迭香较好买新鲜的，不要晾干的。营养均衡的膳食可以避免脱发。

　　适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢、增加头发的弹性、减少头皮屑的产生。以上的内容就是如何延缓脱发，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎患者到贵阳中康皮肤病专科来进行咨询和交流。